雨季易引發腸胃疾病、皮膚過敏、感冒久治不愈、心血管、高血壓等疾病高發。
在炎熱和多雨的夏季， 高溫與悶濕並存。 很多人喜歡吹空調， 這樣極易導致感冒、發燒、咽喉疼痛、食欲不振等， 小孩易出現受涼或腹瀉等症狀。
雨季養生建議
一， 少吃肥膩、甘甜的食物。 也不要暴飲暴食、酗酒， 因為飲食沒有節制、肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱蘊結於脾胃。
二， 日常飲食首推清熱祛濕、健脾和中的食物。 冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜等能清熱；薏苡仁、芡實、赤小豆等能利水滲濕。 薏苡仁粥、赤豆粥等都是這一季節不錯的選擇。
三， 要格外注意食品的衛生和新鮮度。 這個季節食物很容易黴變， 誤食黴變食品易引發胃腸炎， 甚至食物中毒。
四， 兒童不宜吃過多的瓜果和冷飲。 兒童的消化功能原本就較弱， 如果再貪食冷飲或瓜果， 會出現大便不成形、厭食、困乏等脾濕症狀。
五， 常備藿香正氣水。 如出現四肢沉重、嗜睡等現象， 可適當服用藿香正氣水， 以抵禦濕熱的侵襲。 如果因脾胃虛弱， 出現易疲倦、四肢無力、氣短、胃口不佳等表現， 可用黨參、黃芪、白術、甘草等和胃化濕、益氣健脾的藥物。
六， 最好早睡早起， 中午小憩片刻。
七， 要保證適量的戶外運動與社交活動。 儘量保持輕鬆、愉快的心情。
八， 淋雨後， 衣服一定要洗曬晾乾， 防止多雨潮濕導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。
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