重點曬曬4個部位，養生長壽

4個部位。

曬頭頂：補陽氣

)， 是百脈所會之處。

1點之間。

後， 不妨走到室外， 讓陽光灑滿頭頂， 可以通暢百脈、調補陽氣。

曬後背：調氣血

)均分佈在後背。 曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。 陽氣就好比人體的衛士， 人體陽氣充足， 就可以抵禦一切外邪入侵， 身強體健。

)， 也能受到陽光的濡養， 使通體調暢。

肺主之”， 經常曬曬後背， 還有強壯心肺的功能。

曬腿腳：祛寒氣

陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。 這種情況最應該曬曬腿腳。

能量， 到冬天幫助抵禦寒冷， 護衛正氣。

胃。 讓足三裡穴接受陽光沐浴， 也有很好的保健作用。

曬手心：促睡眠

五行屬火， 按揉此穴位有清心火、安心神的作用。

疲勞， 促進睡眠， 還有強心益氣的作用。

活血化瘀的作用， 老年人在這段時間曬太陽還可增強抗病能力。