得了貧血病之後， 黑豆可多吃， 這種食物含鐵豐富。 黑芝麻以及海參可多吃， 同樣可以補鐵， 還可以改善消化功能。 貧血病人要注意適當的飲食調理， 飲食要合理並且多樣化， 千萬不要有偏食的不好習慣， 貧血的人也不應該暴飲暴食， 飲食一定要有規律， 一日三餐都不可少。 下面我們一起來看貧血病人食補要吃什麼食物。
桑葚幹——天然鐵， 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 是水果中的補血果。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容。
紫葡萄乾——補血， 紫葡萄是很好的補血水果。 將葡萄曬製成幹後， 每100克含鐵量在9.1毫克。 而且葡萄在曬制過程中， 最大限度地保留了葡萄皮， 也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留。 南瓜——補血， 鈷是構成維生素B12的的重要成分之一， 可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素， 全都是補血的優良營養素。 蘿蔔乾——鐵質高， 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜， 它所含的維生素B極為豐富， 鐵質含量很高。
應該注意， 貧血病人儘量不要飲茶。 因為在食物中， 鐵主要是三價的形式存在的， 食物吃進肚子之後會被轉化成二價鐵被我們吸收， 如果吃了飯過後又喝茶， 則鐵被轉化成二價的過程就會受到阻礙， 從而身體吸收不到足量的鐵， 容易引起或者加重缺鐵性貧血。
