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冬季間質性肺炎患者怎麼運動呢

冬天天氣變冷, 很多人不願出門運動。 大家基本都知道冬季運動能提高人體免疫力, 但冬季運動還有不少注意事項:間質性肺炎患者通過適當的運動可以提高自己的免疫力, 有利於疾病的治療。 那麼, 冬季間質性肺炎患者該怎麼運動呢?

一、冬天運動, 應該注意保暖。 如果是早上晨練, 室外氣溫很低, 應注意保護皮膚, 防止凍傷。

二、在運動時應該小心肌肉拉傷。 在進行劇烈些的運動前, 應該做好熱身運動, 可避免肌肉拉傷。 運動量應該由小到大, 尤其是冬泳, 應該做好充分準備。

三、儘量避免在惡劣環境下進行鍛煉。

尤其對於老年人和體質較差的人來說更加重要。

四、很多人認為冬天洗冷水澡能夠提高人體免疫力。 事實證明, 冬天洗冷水澡是能夠提高人體免疫力的, 水溫應控制在15度左右, 時間在2到3分鐘即可。

五、冬季也可以進行室內鍛煉。 當室外環境很差時, 可以進行室內鍛煉。 應儘量選擇向陽、通風的房間進行鍛煉。

六、不要在受污染的環境中鍛煉, 尤其是汽車較多的路邊上鍛煉, 汽車會排放大量廢棄, 運動時吸入過多會患呼吸道疾病。 也不要再生活廢氣較多的庭院、胡同進行鍛煉。

七、早上可以鍛煉身體, 但最好把時間定在下午6點吃過晚飯後, 這時氣溫較高, 空氣中的二氧化碳含量較少, 環境比較適宜鍛煉。

專家表示,

雖然目前間質性肺炎的發病原因還不很明確, 但環境污染無疑是病人激增的一大重要原因。

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