長壽是每個人都嚮往的， 早在幾千年前人們就有了長壽的方法， 根據中醫《皇帝內經》來講解順應天氣的變化， 不要逆天而行， 過分的傷害自己的身體， 日出而起日落而鬼的習慣， 早睡早起， 順應自然的變化， 也可以達到長壽的目的。
據科學研究， 人的壽命應該是125~145歲， 現在為什麼很少有人活到100歲呢?除了社會、醫藥、生活品質等因素外， 就是與自我不能排除不良心理因素有關。 常言說：“要想長壽， 腦中常空。 ”特別是步入老年， 消除一些不良心理對養生保健是十分必要的。
忘掉年齡 保持旺盛活力 人的生理年齡是客觀的，
忘掉仇恨 寬容大度 一個人種下仇恨的種子， 就想報復， 甚至千方百計琢磨報復的方法、時機， 使人一生不得安寧， 忘掉仇恨就能心平氣和， 對長壽大有裨益。
忘掉悲痛 從傷心中解脫出來 如遇到天災人禍或親人死亡， 常使人沉浸在悲痛之中不能自拔， 時間過長即損害人的身心健康。 因而遇到此類事時應想開一些， 從中解脫出來。
忘掉氣憤 想得開忘得快 人一想到急事， 容易急躁， 氣血堵塞， 血壓升高， 心跳加快， 甚至因氣憤而死亡。 其實因一時之氣而病死又有何益呢?
忘掉憂愁 減少病痛纏身 多愁善感難免疾病抬頭， 現代醫學認為憂愁是抑鬱症的主要根源。 一生多愁善感會導致多種疾病纏身， 最終讓病魔奪去生命。
忘掉悔恨 遺忘過去 凡是使人後悔的事都隨著歲月的流逝而成歷史， 應該提得起， 放得下， 總去想追悔莫及的事情， 日久只能傷心傷神， 不利於健康長壽。
忘掉疾病 減輕精神壓力 人得了病多數被疾病困擾， 總想身上的病， 甚至擔心日子不多了， 這樣毫無益處。 因為精神專注於疾病， 會使免疫力下降， 反而使疾病加重。 得了病， 泰然處之， 就能從精神上戰勝疾病。
忘掉名利 活得更加瀟灑 名利是人們一生都追逐的， 必須正確對待。 尤其是老人， 只有忘掉名利，
當然了心情是主要的， 喜傷心怒傷肝， 肝臟是排毒消化的一個系統， 如果經常發怒就回損傷肝臟， 肝臟不能很好的工作， 也就沒有辦法幫我們把身體的毒素排出， 長此以往的這樣就會導致一些的疾病。 所以保持一個好心情也是長壽的最基本的方法了。
