體內濕氣過重, 會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服, 甚至出現腸胃炎。 人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力, 但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素, 造成體內水分調控失衡, 濕留體內, 影響身體健康。 下面小編就為你推薦幾種巧去濕氣, 想瞭解的看看。
體內濕氣重怎麼辦
1、睡前泡腳
體內濕氣重的男性可以嘗試下每天晚上睡覺前用熱水泡腳, 但是一定不用臉盆, 太淺了。 泡個十分鐘的樣子。
2、飲食清淡適量
夏季炎熱, 腸胃系統關係到營養及水分代謝,
3、避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣, 除了自身代謝的問題以外, 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中, 就容易導致濕氣入侵體內。
不要直接睡地板, 地板濕氣重, 容易入侵體內, 造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服, 不要蓋潮濕的被子;洗完澡後要充分擦乾身體, 吹幹頭髮;房間內的濕氣如果很重,
4、艾灸
從治標來說, 艾灸可以溫經通絡, 使得津、精、水液輸布通常。 從治本來說, 艾灸有著扶陽固脫的作用, 使得脾臟的運化功能更強健, 標本兼治, 就可以激發正氣, 增強身體的抵抗體。 猶如給身體加了保護罩, 能夠抵抗濕氣入侵。
5、拔罐
拔罐的作用與艾灸相比, 除了比較方便之外, 同樣具有舒筋通絡的作用。 同時還有面積大兼顧多的優勢, 所以積聚在身體角角落落的濕氣都可以逼出體外。
6、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,
運動可以緩解壓力, 促進身體器官運作, 加速濕氣排出體外, 如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動, 有助活化氣血循環, 增加水分代謝。