【導讀】非常簡單的減肥瑜伽動作， 瑜伽現在很受到大家的歡迎， 而且很多朋友都想隨時隨地的練習瑜伽， 那要怎麼做呢？今天小編教大家一套非常簡單的減肥瑜伽動作， 不僅可以讓你擁有一個好身材， 還可以減緩你的身體疲勞， 一起來看看吧。
非常簡單的減肥瑜伽動作
1、鷹式
坐上椅子上或者任何能做的地方， 收腹挺胸， 雙腿併攏， 雙臂交叉並在胸前呈90°， 右臂在左臂上方。 使雙臂緊緊地鎖在一起， 雙手合十並且指尖向上， 用力向
上提， 然後交換手臂重複。
功效：這個動作能有效的預防腕隧道症候群，
非常簡單的減肥瑜伽動作
2、單腿蓮花坐
放鬆你的身體， 然後挺胸收腹， 閉上雙眼， 向上抬起來一條腿， 腳跟落下於另一條腿的膝蓋上面， 然後用手肘夾住身體讓手心向上。
3、山式
收腹挺胸坐直， 雙腿併攏並手指交叉， 盡力向上伸展手臂
收腹挺胸坐直， 雙腿併攏並手指交叉， 盡力向上伸展手臂， 有拉伸的感覺。 緩緩轉動手掌， 拉伸手臂， 轉動到掌心對著天花板。 保持拉伸感覺到自己在長高， 堅持一段時間再還原放鬆。
功效：這個動作能放鬆肩頸， 拉伸兩側身體。
4、扭轉式
坐直， 腳跟抬起， 上半身慢慢向右側扭轉， 盡力用右手去抓椅背，
功效：這個動作能很好的伸展脊柱， 鍛煉你的腹斜肌。
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