健身瑜伽對與人們來說是一個比較新穎的一個詞， 大家需要注意很多事項， 下面是一些問答。
Q1：練瑜伽的人是不是要吃素?
A：不一定的。 當然， 為了要淨化身體， 選擇較清淡的素食， 本來就是健康之道。 長期練瑜伽的人均有同感， 對肉類及油膩食物自然會排斥， 那是因瑜伽動作徹底刺激到身體的腺體， 使內分泌正常， 飲食也趨向正常， 不會特別偏好哪一類食物， 而對人體不好的過度加工的油膩食品自然排斥， 偏向清淡的食物。 當然， 若你有特殊體質需改善， 除了瑜伽的練習之外， 改吃清淡的素食有機食品，
Q2：練習健身瑜伽前可以進食嗎?
A：就像任何運動都不應在飯後即刻進行， 瑜伽也是最好在空腹時練習， 因為瑜伽動作是全身性的伸展， 若吃飽了做動作會不舒服， 效果即會大打折扣， 對消化也不好。
Q3：練瑜伽時若拉傷筋骨， 該如何處理?
A：馬上冰敷， 可防止發炎惡化， 並能消腫。
Q4：練瑜伽時， 呼吸總是氣喘吁吁， 老是學不會呼吸怎麼辦?
A：初學者都會有這種情形， 由於身體的柔軟度還不夠， 對動作也還不熟， 練習時非常容易緊張， 身體就無法放鬆， 呼吸也不容易順暢而導致老是氣喘吁吁。 要常提醒自己深呼吸與放鬆， 經過一段時間的持續練習， 一般都會改善。
Q5：練完瑜伽是否可以立即喝水?
A：練完瑜伽最好隔10分鐘以後再緩慢喝水，
Q6：練瑜伽有年齡及性別限制嗎?年紀較大的人該如何學習?
A：除了小學二、三年級以下的幼童較不適宜練習瑜伽， 需有專業教師陪伴練習外， 基本上瑜伽可稱得上無年齡性別限制， 由於其溫和的特性， 也非常適合年紀大的人練習。 練習瑜伽前應做好暖身， 再由基礎呼吸法、簡單的體位法開始學習。
Q7：什麼是體位法?
A：練習瑜伽的體位法主要在強化神經與肌肉， 保持脊椎的柔軟與彈性， 並促進血液迴圈。 現代人的生活多講求便利， 過度依賴科技產品， 使得生活中常只使用到身體的局部， 導致身體的活動偏差， 也因此常造成體內異常的壓力卻不自知。 瑜伽體位法即是以各種姿勢來刺激、鍛煉平常較少動到的筋肉，
Q8：我已經練習瑜伽一段時間了， 為什麼還是無法盤腿?應該如何改善?
A：有些人的關節會特別緊， 譬如太胖或是大腿肌肉太過結實的人;瑜伽練習得不夠勤的人， 也有可能無法盤腿。 瑜伽練習有很多加強膝關節與踝關節的動作， 只要夠勤快， 練習一段時間後就能改善。
Q9：練瑜伽會有運動傷害嗎?
A：任何運動都會有運動傷害， 瑜伽的動作都是很緩慢的伸展， 是以柔軟度來做動作的調整， 只要練習前做好暖身操， 不操之過急， 就不會造成運動傷害。
Q10：如果瑜伽的動作沒做好會有效果嗎?
A：瑜伽動作沒有所謂好不好的區別， 譬如老師教一個後仰的動作，
大家是否從上面找到一些與自己相關的內容， 或者說自己急於解決的健身瑜伽方面的問題呢？
