心臟病是威脅老人健康的最大殺手之一， 近日， 美國某報刊刊登了一篇文章， 介紹了有效預防心臟病的7招。 下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下怎樣預防心臟病， 希望能給您帶來幫助!
怎樣預防心臟病， 專家為您介紹：
1、減肥。 肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人， 特別是“蘋果形”身材的人更危險。 只要老人減肥3—5公斤， 心臟狀況就會有很大改善。 同時， 專家告誡較胖的老人， 不要指望自己一下子變成超級模特， 要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
2、少吃蛋黃。 一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。
3、多運動。 每天適度運動20分鐘， 可使患心臟病的幾率減少30%， 快走的效果最好。
4、戒煙。 吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。 研究發現， 戒煙2—3年後， 患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水準。
5、注意飲食。 平時生活中堅持吃低脂肪食品， 如瘦肉和低脂乳製品等。
6、適量飲酒。 1周喝3—9杯酒為適量， 對心臟有好處。 但要注意別貪杯， 因為飲酒過度會引發心臟病。
7、當心糖尿病。 有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。 因此， 老人要定期體檢， 對糖尿病“早發現， 早治療”。
通過上面專家為您簡單介紹的 風濕性心臟病， 相信您已經瞭解了， 如果您還有什麼關於心臟病方面的問題，
