目前， 患有心臟病的人也有很多， 心臟病對患者的危害是非常大的， 所以我們應該積極的預防心臟病， 但是很多人對心臟病的預防不是很瞭解。 那麼心臟病有哪些預防知識呢?接下來我們一起來看看心臟病的預防知識。
心臟病的預防有下面幾點：
第一， 減肥。 肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人， 特別是“蘋果形”身材的人更危險。 只要老人減肥3—5公斤， 心臟狀況就會有很大改善。 同時， 專家告誡較胖的老人， 不要指望自己一下子變成超級模特， 要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
第二， 心臟病的預防少吃蛋黃。 一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。 老人膽固醇較高的話， 一周最多只能吃兩個蛋黃。
第三， 多運動。 每天適度運動20分鐘， 可使患心臟病的幾率減少30%， 快走的效果最好。
第四， 戒煙。 吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。 研究發現， 戒煙2—3年後， 患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水準。
第五， 注意飲食。 平時生活中堅持吃低脂肪食品， 如瘦肉和低脂乳製品等。
第六， 心臟病的預防適量飲酒。 1周喝3—9杯酒為適量， 對心臟有好處。 但要注意別貪杯， 因為飲酒過度會引發心臟病。
第七， 當心糖尿病。 有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。 因此， 老人要定期體檢， 對糖尿病“早發現， 早治療”。
第八，
以上內容是介紹的心臟病的預防知識， 大家是否有所瞭解了呢?通過上述的介紹， 我們要重視心臟病的預防， 讓自己有一顆健康的心臟。 如果對心臟病還有疑問， 請諮詢我們的線上專家， 他們會為您解答各種疑難。
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