生活中有以下高血壓的預防方法

高血壓這種病在生活中很常見， 發病嚴重還可導致中風。 所以一定要做好對高血壓的預防下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

一是藥物治療。 對於那些一般預防措施無效者， 預防高血壓就需要積極地採取藥物治療。 建議高血壓病人平時服藥切勿間斷或斷斷續續。 由於存在個體差異， 以求最小、最合適的劑量而獲得最佳的治療效果。

二是要注意合理飲食。 高血壓患者的飲食遵守低鹽、低脂、低熱量的原則， 每日食鹽量每人不超過6g， 每日膳食中脂肪量在總熱量的25%以下;最好忌不良嗜好， 如煙、酒等。

三是要注意勞逸結合， 特別是老年朋友， 對一些例如打麻將、打牌等不良的生活習慣要節制。

四是要減輕體重、增加運動， 穩定血壓水準。 將體重指數控制在25以下;運動可根據年齡及身體狀況選擇慢跑或步行， 一般每週3~5次， 每次30~60分鐘。

以上就是對高血壓的預防介紹， 我們一定要積極的做好相關的預防措施。 如果想瞭解更多高血壓方面的知識， 請諮詢線上專家。