傷胃“五宗罪”生活不規律是禍首

一日三餐沒規律， 沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐、睡覺前吃撐了就睡、吃飽了馬上運動等， 這些壞習慣你有木有？

警惕：易致胃病的“五宗罪”

據世界衛生組織統計， 胃病的發病率高達80%。 近年來， 胃病的發病趨勢日益年輕化， 中年患者的發病率也逐年增加。

徐克強根據20多年的臨床經驗， 細數患胃病的上班族“五宗罪”：

1.一日三餐沒規律， 沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐、睡覺前吃撐了就睡；

2.精神壓力大；

3.一吃飽就運動；

4.管不住嘴， 過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物；

5.胃有小問題時不重視， 久而久之， 導致嚴重的胃病。

支招：七類人群如何打好保“胃”戰

怎樣才能在緊張繁忙的工作中打好保“胃”戰呢？徐克強支招如下：

1.加班族：經常加班， 工作壓力大、精神緊張、長期飲食不規律。

支招：儘量注意勞逸結合， 保證睡眠， 舒緩精神壓力；在辦公室準備一些零食， 如麵包、餅乾等， 適當的時候吃一點。

2.不吃早餐族：從來不吃早餐或不習慣吃早餐。

支招：早餐一定要吃， 否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化， 損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）；長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積， 誘發膽結石。 早餐不但要吃， 還儘量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。

3.餐後運動族：有些人一吃完就劇烈運動。

支招：如此“虐待”胃， 一是可能導致內臟相對供血不足，

影響消化吸收功能， 二是容易導致胃下垂。 飯後不宜立即運動， 最好休息半小時以上， 劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。

4.吃飽就睡族：習慣喝啤酒吃宵夜， 吃完回到家倒頭就睡。

支招：一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時。 睡前飽餐， 胃內食物沒來得及消化， 加重了胃的負擔， 打亂了胃的工作規律， 會出現消化功能異常， 易致胃十二指腸疾病。

5.吃撐族：飲食沒節制， 總是習慣吃得“肚兒圓”。

支招：要有意識地控制食量並增加運動量。 因為吃太多不僅加重胃的負擔， 還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力， 造成消化功能紊亂。 此外， 吃的多是超重的主要因素， 而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。

6.隱忍族：胃部不適不重視、不願去醫院。

支招：胃部不舒服就是身體在報警， 有胃病的人， 一定要及時就診， 避免小病變大病。

7.嗜辣族：在餐桌上無辣不歡， 即使胃部不適也離不了“辣”， 結果導致胃“遭罪”。

支招：適量吃辣椒對身體有一定的益處， 但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多， 則會刺激胃腸黏膜， 加重其充血、水腫， 不利疾病康復， 建議胃部沒問題了再吃。

診斷：

胃鏡是診斷胃病的最佳方法

近年來， 胃病的發病趨勢日益年輕化， 其中， 男性患病的幾率遠遠大於女性。 “這是因為男性的生活壓力更大， 生活上常有抽煙、喝酒等不良嗜好。 ”徐克強建議， 如果年輕人反復胃部不適、上腹痛， 要做個胃鏡檢查。

目前， 胃鏡檢查有兩種方法，

第一種是膠囊內鏡檢查， 這種方法優點是患者僅需吞服一粒內置攝像與信號傳輸裝置的智慧膠囊， 隨胃腸蠕動沿途拍攝圖像， 醫生利用體外工作站， 瞭解受檢者整個消化道情況。

“但它主要適合檢查小腸， 對胃可能存在死角。 ”徐克強介紹， 因為胃體腔較大， 黏液較多， 蠕動較快， 膠囊內鏡會看不清楚， 造成漏診。 即使膠囊胃鏡發現問題， 還是要通過常規胃鏡取標本做病理檢查， 而且費用昂貴。

第二種是大家熟悉的電子胃鏡檢查。 胃鏡檢查有兩個優點， 一是直觀可控， 通過肉眼可以全面檢查上消化道， 判斷分析病情；二是檢查中懷疑有問題的， 還可以取活組織做病理檢查。

但是， 很多人不願意做胃鏡， 是因為怕痛。 徐克強說，

其實做胃鏡沒有那麼可怕。 胃鏡檢查一般只需3~5分鐘， 最難受是在胃鏡進入食管時， 醫生護士都會詳細 交代如何配合， 只要消除恐懼心理， 積極配合， 絕大多數的人都不會有太大反應， 都能順利完成檢查。 如果實在受不了， 可以選擇無痛胃鏡， 即靜脈麻醉後再做胃 鏡， 當你睡醒時， 檢查已經結束。

徐主任指出， 患胃癌的高危因素包括胃癌家族史、手術後胃、萎縮性胃炎等， 建議高危人群至少每年做一次胃鏡檢查。 “即使平時沒有胃病的人， 我們也建議40歲後最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查， 如果沒問題， 以後酌情調整檢查的間隔時間， 以便早發現病變。 ”

提醒：胃病切忌自行服藥

慢性胃病是最常見的胃病之一， 其主要病因是幽門螺桿菌感染， 其他如生活環境、飲食習慣、遺傳等因素共同促成慢性胃病。多數慢性胃病可通過根除幽門螺桿菌改善病情甚至治癒，且療程短（最長2周）；對胃癌前病變和癌前狀態進行根治幽門螺桿菌治療，還有望預防胃癌的發生。

“一般幽門螺桿菌根除後基本不會復發，而重新感染幽門螺桿菌的幾率也很小。”徐克強表示。

很多人都經歷過胃部不適，徐克強提醒，胃部反復疼痛、反酸、悶脹時，最好先到正規醫院就診，不要盲目到藥店購藥，一是因為胃藥種類很多，非專業醫生很難判斷哪種藥合適；二是因為盲目吃藥，可能會掩蓋某些病（如胃癌）的症狀，造成病情延誤。

其他如生活環境、飲食習慣、遺傳等因素共同促成慢性胃病。多數慢性胃病可通過根除幽門螺桿菌改善病情甚至治癒，且療程短（最長2周）；對胃癌前病變和癌前狀態進行根治幽門螺桿菌治療，還有望預防胃癌的發生。

“一般幽門螺桿菌根除後基本不會復發，而重新感染幽門螺桿菌的幾率也很小。”徐克強表示。

很多人都經歷過胃部不適，徐克強提醒，胃部反復疼痛、反酸、悶脹時，最好先到正規醫院就診，不要盲目到藥店購藥，一是因為胃藥種類很多，非專業醫生很難判斷哪種藥合適；二是因為盲目吃藥，可能會掩蓋某些病（如胃癌）的症狀，造成病情延誤。