說起高血壓的治療可能大多數人的第一反應是吃藥， 其實有時不需吃藥也是可以進行高血壓的治療的。 下面就來講講非藥物的高血壓的治療。
非藥物的高血壓的治療主要包括減輕體重、改變膳食結構、限制飲食及運動四個方面。
首先， 超重和肥胖是血壓升高的危險因素， 判斷自己體重是否正常可按以下公式：標準體重=身高-105。 如身高170釐米的人標準體重為65公斤， 若自己體重在標準體重±10%以內， 為正常體重， 超過10%為超重， 超過20%為肥胖。 這類病人應減輕體重， 具體方法是運動、限食以達到高血壓的治療目的。
其次要改變膳食結構也是比較好的高血壓的治療方式：進食鈉鹽過多， 可使血壓升高， 因此應少食鹽， 每日食鹽量5-6克為宜;進食鉀鹽過少， 可引起高血壓， 應多食蔬菜、水果， 補充鉀鹽;低鈣也可使血壓升高， 可食牛奶、蘑菇、木耳， 補充鈣鹽;進食脂肪過多也與血壓升高有關， 因此應減少脂肪攝入。
第三應限制飲酒：少量飲酒對血壓無影響， 但大量飲酒肯定會使血壓升高， 因此高血壓病人最好不飲酒或少量飲酒。
第四加強體育鍛煉：運動也可以進行高血壓的治療的， 一些耐力訓練和有氧運動如快走、跑步、騎自行車、游泳、滑雪等都能降壓， 但舉重降壓效果不明顯。 因此， 運動對高血壓病人是有益的。 但運動時應注意逐漸增加運動量。
以上就是關於非藥物的高血壓的治療方法的介紹， 這幾種高血壓的治療方法僅適用於病情較輕的患者， 患者朋友在選擇時要慎重。
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