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怎麼改善眼幹眼澀

用眼過度會導致眼睛乾澀發癢, 而常吃藍莓就可以緩解眼睛的疲勞症狀。 藍莓是一種藍色漿果, 含有維生素C、花青素、維生素E、維生素A、熊果苷、蛋白質, 以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素;其中的高倍花青素對眼睛健康非常有幫助。

人眼能夠看到物體是因為視網膜上有視紫紅質的存在, 視紫紅質在光的刺激下分解出視蛋白和視黃醛, 產生神經傳送物向大腦傳遞, 從而產生視覺。 藍莓中的花青 素能有效促進視紫紅質的活化和再合成, 從而改善人眼視覺的敏銳程度, 還能增進視力, 對長時間被輻射的“電腦眼”有很好的保健作用。

同時, 常食藍莓還能強化 眼部微血管的彈性, 促進血液迴圈, 維持正常眼球壓力, 對改善用眼疲勞、眼幹眼澀很有幫助。

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