夏至時節, 氣溫就開始顯著升高了, 這個時候慢慢就要進入最熱的時節了, 人的整體感覺就會更加不適, 渾身倦怠無力, 胃口差, 容易煩躁、胸悶, 還經常容易中暑, 傷害到人體的健康, 這個時候就要就要好好學習夏至時節的養生了, 這裡給大家介紹了幾種預防中暑的好方法:
天氣熱, 儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動, 特別是午後高溫時段和老、弱、病、幼人群;在進行戶外工作或活動時, 要避免長時間在陽光下曝曬, 同時採取防曬措施:穿淺色或素色的服裝, 帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水,
夏至前後身邊需常備防暑藥
盛夏酷暑, 高溫燥熱, 常使人們食無味、睡不香, 容易出現頭暈、頭痛、乏力, 甚至噁心、嘔吐等症狀,
金銀花:具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。 可開水泡代茶飲。
菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。 有高血壓患者尤宜。 以開水泡代茶飲。
荷葉:適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。 有高血壓患者尤宜。 以開水泡代茶飲。
仁丹:能清暑祛濕。 主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉, 也可用於暈車暈船、水土不服。 十滴水:能清暑散寒。 適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。