如何有效保護眼睛, 健康飲食很關鍵。 經常對著電腦從事文字或者設計工作的人員, 要注意飲食上進行調節, 有些對眼睛有害的食物要儘量少吃。
專家稱, 甜食過量損害眼。 大部分人只知道, 常吃甜食容易增加體重, 其實, 它還會影響眼睛健康。 甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1, 如果機體中糖分攝入過多, 維生素B1就會相對不足。 因此, 專家建議:患了近視眼的人士, 應該儘量少吃甜食, 可以多吃些白蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等, 這些食物對視力會有好處。
過量食蒜對眼睛有害。