養生是個老生常談的話題，
但是看過了這麼多的養生論，
我們真正能做到養生悠悠多少呢？這裡王驤陸居士總結了很多讓身體不舒服的因素，
其中包括了每日的作息時間不規律，
血氣不暢，
心神不寧等方面，
王驤陸居士還介紹了一些調養身心的方法，
比如說靜坐，
悟道等，
下面來好好學習吧。
凡使身體失去健康的總原因，
在終日心神不安，
不外乎患得患失。
凡人精力有限，
應適當支配，
實行三八制，
八小時睡眠，
八小時工作，
八小時休息。
能如是正常，
斷無多病之理。
今因身體或經濟關係，
於八小時工作時，
不感興趣，
或工作緊張，
這八小時吃力，
過於十二小時，
所以心難維持，
日多思慮，
夜夢多驚，
失眠開始，
胃納不良，
便秘肝旺，
肺氣不宣，
於是諸病引起，
正氣日耗。
所以要恢復健康，
根本先要使思想正常，
心神寧一，
那渾身的血氣，
自可健全發揮，
這是氣功療養法的本意。
血氣本來可以自然流通，
卻不可作意去使它流通。
當排除其阻礙物，
使得天然發展。
而那阻礙者，
正是自己的妄念顛倒作祟，
所以要靜坐法，
先放下了身，
暫停動作一小時。
坐的姿勢另條說明。
坐穩了，
再調氣，
使呼吸平勻，
再次調心，
這卻不是一件簡單的事。
要調心，
先須要識心，
認識心是什麼。
心有了主宰，
方可以心制心，
能以心制心，
則妄念自息。
人有了眼耳鼻舌身，
就有了工具，
眼對於色，
耳對於聲等等，
遂啟發下一個影子，
把那影子轉輾分別，
影上立影，
妄上加妄，
是名識心，
即是妄心。
那妄心作用，
在好的方面，
宇宙間一切人事進化，
靠它建立;壞的方面，
一切煩惱顛倒，
損人不利己的種種惡事，
也由它造作。
所以人在世上，
總以自覺為第一。
真覺悟的人，
決不貪嗔顛倒，
妄作妄為，
也不消極斷滅，
做個冷血動物，
視社會事業與我無關，
歸根害了自己。
又那妄心對於身體上呢?好的方面可以調和血氣，
益壽延年;壞的方面，
心可以生火，
肝可以引風，
火克金，
肺即受傷。
所以心過勞的人，
心虛肝旺，
肝木克土，
脾胃受病，
消化不良，
營養不足，
夜眠不安。
土又克水，
於是腎水大虧，
水不足則火更旺，
心腎相聯，
心氣更弱，
肺病即成。
內部相互關聯，
一動全動，
一病全病，
而擾之者乃在妄心。
所以治病在安其心，
安心在息妄，
息妄在明心，
明心即自覺，
而健康的功效在乎靜坐。
