偶爾運動更傷身，堅持運動最重要

運動有助於身體健康， 但健身運動要注意做到堅持不懈才是最重要的， 偶爾的健身運動不僅對身體無益， 而且對身體有害。

研究發現， 喜歡運動的人患病率、死亡率均為偶爾鍛煉人的一半。 30歲後， 人的各項生理機能以每年0.75%-1%的速率下降， 而偶爾運動的人， 其生理機能退化的速率是經常鍛煉者的兩倍。 經常運動和偶爾運動的人， 同是35歲， 其衰老程度可相差8年， 到45歲彼此可相差20年， 以後每過10年， 差距遞增兩年。

究其原因， 研究人員指出， 經常鍛煉的人， 身體各項機能都處於良好的運轉狀態， 如果偶爾運動一下，

所以建議大家要注意定期定量運動， 不一定頻率過高但是要堅持不懈， 拒絕偶爾鍛煉的壞毛病。