預防痔瘡都需要做些什麼

痔瘡的危害相信大家都是清楚了， 它做為肛腸疾病當中的一種， 嚴重的危害著我們的身體健康， 痔瘡長期得不到有效的治癒會誘發其它疾病的發生， 所以我們一定對痔瘡要加重視， 做好疾病的預防措施， 以降低疾病的發病率， 那麼如何預防痔瘡呢?下面為您詳細介紹。
1、養成良好的排便習慣
是預防痔瘡的第一步。 排便時間延長， 會加重肛管、直腸充血， 使靜脈叢的淤血擴張， 長期如此， 很容易引發痔瘡。 每當有明顯便意時， 就應立即如廁， 排便時要集中精力， 不要一心二用。
2、防止便秘
痔瘡患者要防止便秘，

關鍵在於保證每天足夠的飲水量。 起床後， 空腹飲一杯淡的鹽開水， 有通便軟堅的作用， 不但能增加胃腸蠕動， 還能調整植物神經功能， 有利於排便通暢。
3、飲食禁忌
少吃辛辣刺激性食物， 是痔瘡的護理必需。 因為辣椒、濃茶、咖啡、芥末等刺激性食物， 不但會加重肛門局部充血和肛竇發炎， 還會減弱血管壁的抵抗能力。
4、宜吃食物
痔瘡的護理應注意高蛋白高熱量食物攝入過多， 蔬菜和水果卻只吃一點點， 也會引發痔瘡。 日常生活中要多吃新鮮的蔬菜和水果， 尤其是纖維素含量的蔬菜， 對預防痔瘡有很大幫助。
肛腸專家說要想預防痔瘡的發生， 首先要養成良好的生活習慣， 防止便秘的發生， 多吃水果和蔬菜以及粗纖維的食物， 另外還要養成每天清晨喝淡鹽水的習慣， 這樣可以促進胃腸蠕動， 有利於排便。