專家表示， 堅持游泳對防治頸椎病有良好效果。 長期低頭伏案工作， 頸椎始終維持在前屈位， 頸後肌群長時間處於緊張狀態， 極易引發頸椎病。 今天， 專家就告訴你一個好方法來防治頸椎病。
專家認為， 游泳是一項全身運動。 人在游泳時， 其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。 這可促進全身肌肉的血液迴圈。 並且， 人在水中劃行時， 水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力， 對人體各部位的肌肉， 都能起到良好的按摩作用。 這也可促進皮膚及肌肉的血液迴圈， 增強細胞的代謝。
同時還表示， 人在游泳時， 上肢用力劃水， 可活動肩關節和背部肌群， 仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。 並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作， 這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。
由於人在水中無任何負擔， 不會對頸椎間盤造成任何損傷， 也不會造成關節和肌肉的損傷。 由此可見， 經常游泳不但能有效防治頸椎病， 同時對全身所有運動系統都有好處。
專家表示， 對時常有肩背疼痛的上班族， 建議使用仰泳的姿勢。 其實， 不管是“狗刨”也好， 蝶泳也好， 只要願意跳到水中動起來， 對身體都有極大益處。 水中的壓力、浮力等會對身體起按摩作用， 能夠緩解身體局部血液迴圈不佳的狀況。
根據專家的建議， 對於長久坐著不動， 低頭彎腰用電腦處理工作的上班族來說， 游泳確實是防治頸椎病的很好的運動。 小編希望大家能夠抽出時間多做運動。 最後祝大家身體健康。
頸椎病
