男人到了中年, 頭髮是最容易未老先衰的。 造成脫髮的原因是多方面的, 如果你不想成為其中的一員, 最根本的方法還在於日常合理的護髮與養發。
勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。 可邊梳邊按摩頭皮, 以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。 梳頭時最好用木梳或牛角梳, 頭髮濕潤時不要梳刷, 以免損傷發質。
勤洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢, 有利於頭部皮膚的呼吸, 以每週洗髮4-7次為宜。 最好不要用太燙的水洗髮, 洗髮用品宜選用優質洗髮液(水), 不宜用脫脂性較強的洗髮劑。 洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。
合理飲食
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致, 可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭髮有滋補作用的食物, 如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量很高的魚、瘦肉和家禽等。
消除壓抑感
精神壓抑越深, 脫髮、白髮就越快。 平時生活要有規律, 保持充足的休息和睡眠, 愉快的心情可消除精神緊張感, 防止頭髮早白早脫。