夏季除了炙熱的驕陽,
空氣還悶得讓人喘不過氣。
每到7、8月份也就是氣溫最高的時候,
因中暑來醫院就診的患者就會大幅增加。
中暑了,
輕則頭昏腦脹,
四肢無力,
重則危及生命安全。
那麼高溫天,
該如何預防中暑?中暑了,
又該採取哪些急救措施?
避開3種情況 以下三種情況一定要避開:一是長時間在室外工作或大量運動;二是在悶熱、不通風的環境中,
沒有及時補充水分;三是從外面很熱的環境進入室溫很低的空調房時,
也容易發生中暑。
做好7點預防 夏天中暑的發生率很高,
除了不要掉以輕心,
還要做到以下7點:一是充分休息,
保持良好的睡眠,
以免降低身體抵抗力;二是適當飲水,
多吃一些西瓜、梨等水果,
以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;三是儘量避免在11時到15時高溫時段出門,
不要長時間在陽光下暴曬,
悶熱的桑拿天也要儘量減少外出;第四,
外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等,
免受陽光的直射;第五,
運動後及時補水,
出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;六是衣服應寬鬆,
多穿棉質布料、顏色較淺的衣服;七是外出旅遊或出差時若感不適,
可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。
學會4步急救 如果發現自己或別人出現中暑症狀,
首先應迅速把病人置於通風陰涼處。
讓其仰臥,
墊高頭部,
解開衣領,
安靜休息。
然後進行物理降溫,
用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身,
也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,
幫助患者散熱。
清醒者可喝一些鹽水。
最後,
如果患者昏迷不醒或出現心力衰竭、呼吸困難、皮下出血或全身皮膚發黃等症狀,
應該立即送醫院進行急救,
切勿耽誤病情。