隨著時代的發展， 生活壓力越來越大， 頸椎病已經不僅僅是發生於中老年身上的疾病了， 許多年輕的白領們也受著頸椎病的困擾， 下面就讓小編來教大家幾招頸椎病的自我推拿法吧， 讓大家能在忙碌一天后享受一下生活也能更好的預防頸椎病。
頸椎病的自我推拿按揉風池：用兩手拇指羅紋面同時按揉兩側風池穴各1分鐘， 局部要有明顯的酸脹感為度。
頸椎病的自我推拿按揉頸椎：用食指、中指、無名指三指端按揉頸椎正中及兩旁， 邊按揉邊移動， 上下往返各10遍， 左手按右側穴位， 右手按左側穴位，
頸椎病的自我推拿拿捏頸部：用四指與掌根相對用力拿捏頸部， 邊提拿邊移動， 上下往返5遍。
頸椎病的自我推拿牽引頸椎：兩手四指交叉置於頸後部， 頭向後伸， 手同時向前上方提拉5遍。
頸椎病的自我推拿橫擦頸部：用右手掌置於頸後部， 左右往返橫向摩擦透熱。
以上就是頸椎病的自我推拿法了， 希望能對你有所幫助， 其實頸椎病就是由於我們平時的不好的生活習慣或者是不好的姿勢養成的， 只要我們能培養一些有利於頸椎的好的生活習慣， 早些針對性的治療頸椎病， 相信頸椎病也並不是什麼洪水猛獸， 只是看大家的決心和態度罷了。
頸椎病
