頸椎病患者要懂得如何去治療自己的病情， 那麼頸椎病患者應該如何治療呢?這是很多患者比較關注的問題， 下面就來看看專家為我們患者介紹的頸椎病的自我運動療法有哪些：
1、頸椎病的自我運動療法------頸部運動：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次， 右轉十次。
2、頸椎病的自我運動療法------搖動上肢：左臂搖動二十次， 再右臂搖動二十次。
3、頸椎病的自我運動療法------抓空練指;兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動， 可作五十次
4、頸椎病的自我運動療法------局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，
5、頸椎病的自我運動療法------遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩。
6、頸椎病的自我運動療法------擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱， 隨即雙手磨擦腰部， 可上下方向擦動， 作五十次。
以上就是頸椎病的自我運動療法， 希望患者多加注意。 專家提示：如果您的身體健康出現了疾病的症狀， 千萬不要耽誤診斷， 應及時去正規醫院就醫， 以免延誤病情， 造成嚴重的後果。 如果還有其它問題， 請諮詢我們的的線上專家或者打電話進行諮詢。
頸椎病
