健身的方法有很多， 那麼你可一根據自己的實際情況來挑選一種適合自己的瘦身方案， 自己來挑吧。
晚間瘦身 事半功倍
根據調查發現， 一天中， 你的脂肪變化分為三個階段：10:00到16:00是脂肪燃燒期;16:00到21:00是脂肪休息期， 而21:00到6:00是脂肪囤積最快、最多的時間。 身體在晚間遭遇的情況比白天要複雜很多：
1.晚間沒有運動消耗熱量， 因此糖分會直接轉化成脂肪， 脂肪的囤積機制被啟動。
2.脂肪細胞不斷儲存糖分， 使其自身不斷膨脹， 最大可至100倍!這種膨脹會令身體的表皮組織變化， 形成橘皮現象。
3.膨脹的脂肪細胞會對周圍的組織形成壓力，
因此， 建議瘦身也要配合“生物鐘”進行， 同時針對以上3種問題的根源， 對症解決。
三步走 擊退臃腫
■ 第1步：阻止脂肪囤積
迴圈式代謝的一大重要因素， 迴圈良好且適當加速才能讓多餘的熱量和脂肪及時代謝掉。 睡眠中， 高科技的萃取物幫你完成迴圈加速。 萃取自蕎麥的芸香堿當中的類黃酮促進迴圈， 抑制糖轉化成多餘脂肪， 阻擋脂肪囤積;咖啡因萃取， 抑制脂肪合成酵素， 加速脂肪分解作用。
■ 第2步：有效排水， 抗水腫
水腫是困擾很多人的老問題， 不僅平白無故增加了視覺的肉肉感， 而且不及時給肌膚排水更不利於健康。 研究發現：萃取自金雀花根部的5重排水因數，
■ 第3步：改善橘皮組織
燃脂的同時還有一個必要步驟， 那就是塑形。 收緊線條並撫平橘皮， 讓完美一次性呈現。
想瘦身?你可以這樣做
給自己一個瘦身週期——瘦身是一個漫長的過程， 達到夢想體重， 至少需要半年的時間。 想要瘦身的你， 要樹立打持久戰的信念， 才能以一顆平常心面對體重的起伏， 堅持以運動和健康的飲食為武器消滅脂肪。
選出自己的瘦身成功目標物——可以是瘦的時候愛穿的一條牛仔褲， 也可以去買一件自己喜愛但現在穿不上的， 放在目所能及的地方， 時刻激勵自己。
不要為難自己——每個人狀況不一樣。
利用瘦身小工具助力——比如適當服用運動補給， 運動前半小時服用左旋肉堿有助於燃燒更多的脂肪。 瘦身過程中也可以塗抹纖體產品， 有助於減少橘皮組織， 提高瘦身後的肌膚緊致度。
想成功減肥嗎？， 可以試試上面的幾種方案， 也許有一個會是和你的哦。
