不管是在生活之中還是在工作之中， 你有沒有覺得一時之間身體懶怠不願動一下， 甚至是連話都不願多講一句。 有的時候還會發現稍稍動一下周身都是大汗淋漓的。 這些都是氣虛的症狀， 同時， 出現氣虛的時候還會存在著貧血的症狀。 那麼對於這一部分人來說， 要吃哪些食物才能夠將自己的身體調養到最佳狀態呢?補氣養血要吃什麼食物才好呢?
氣虛：氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗， 頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振， 虛熱， 自汗， 脫肛， 子宮下垂， 舌淡而胖，
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
另外中醫認為 氣為血之帥， 氣行血行;血為氣之母;血虛時起就運行不暢。
補血食物：豬/雞鴨血、豬肝、牛肉、大棗、菠菜、紅米、紅小豆、牛肉、黑巧克力、桂圓幹、金針菇
對於一些存在氣虛貧血症狀的人要選好自己在生活之中的食物素材， 這樣才能夠讓自己的生活更加美好， 如果不注意長期食用一些不利於補氣血的食物， 雖然在當時會讓自己的嘴巴過癮了， 但是會給自己的身體帶來很大的傷害。
