胃是人身體重要的器官， 承擔著消化和吸收的作用， 對人身體營養的供給相當重要， 所以說胃在平時的時候一定要養護好， 可是有些人由於工作忙或是平時不注意會造成胃的疾病， 這樣的情況對身體是不利的， 胃的重要性必須引起重視， 那麼在平時的時候一日三餐吃什麼養胃?下面我們就通過下文進行一下瞭解。
早起喝水
中醫有句古話， “朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 早上起床後喝杯白開水或淡鹽水， 可補充夜間身體流失的水分， 幫助“喚醒”身體。 此外， 人們一般上午腦力勞動比較多， 早飯時可以喝一杯牛奶，
中午喝湯
中午飯前喝一些湯， 不僅能起到保健作用， 還可使胃內食物充分貼近胃壁， 滋養胃部， 並增強飽腹感， 避免進食過多， 這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處。 蘿蔔湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇。
晚飯喝粥
明代醫學家李時珍在《本草綱目》中一書中稱讚粥“極柔膩， 與腸胃相得， 最為飲食之妙訣也”。 中醫認為， 粥能補益陰液、生髮胃津、健脾胃、補虛損、最宜養人。 晚上喝粥， 既能補充一天耗損的元氣， 又容易消化吸收。 煮粥時可根據自己的體質特點， 適當加入山藥、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，
上述就是三餐吃什麼養胃的介紹， 通過上述的介紹， 相信大家知道了一日三餐如何飲食可以養胃了， 這在生活當中是特別重要的， 而且我們在晚上睡覺前的時候還可以喝一杯蜂蜜水， 可以起到養胃潤腸和排毒養顏的作用， 這對於女性來說是更加重要的。
