腱鞘炎患者在生活中要注意哪些方面?相信很多患者和家屬對此都很想瞭解吧。 針對這個問題， 我們諮詢了相關的專家， 下面我們就請專家來跟大家探討一下關於腱鞘炎患者的日常護理方法吧。
1、用溫水洗手：養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性， 這是腱鞘炎患者的日常護理方式之一。
2、旋轉手腕：當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈，
3、抬起手臂：抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置， 並紓解壓力及張力， 這是腱鞘炎患者的日常護理方式之一。
4、轉動頭頹：工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩， 這是腱鞘炎患者的日常護理方式之一。
5、定時運動：每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。
6、將手抬高：當你休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。
7、握拳練習：輕輕握起拳頭， 然後張開， 將手指伸直。 如此反復練習有助於紓解刺痛， 這是腱鞘炎患者的日常護理方式之一。
8、避免手臂下垂：睡覺時， 保持手臂靠近身體， 且手腕不彎曲。 假使讓手垂在床邊， 將增加手的壓力。
9、小心使用工具：使用工具時， 勿將壓力集中於手腕基部。 儘量使用手肘及肩膀， 這是腱鞘炎患者的日常護理方式之一。
腱鞘炎患者的日常護理方法有哪些， 上述專家給大家介紹的幾種方式， 大家都清楚了嗎?如果還有不明之處， 歡迎線上諮詢專家， 他們會給大家合適的建議， 謝謝大家對本站的支持與信任， 在此衷心地祝大家有一個健康的身體。
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