為了滿足我們對生活的要求， 我們不得不把更多的經歷放到工作和學習上， 導致忽視了對自己健康的關注， 失眠的常常出現， 令我們無比痛苦， 下面我們就來為大家介紹一下， 失眠康復應該做好哪些保健工作， 希望失眠患者能早日恢復正常生活。
失眠應該如何保健：
一、失眠的保健睡前儘量不要飲食。 睡前儘量不要飲食。 因為睡前如果飲食的話， 尤其是一些油膩之品， 這樣不僅不利身體健康， 而且還可以增加胃腸的負擔， 容易引起多夢， 說夢話， 發夢魘， 所以這點大家應該極力避免。
二、失眠的保健要瞭解自身的睡眠週期。
三、失眠的保健要注意保持良好的睡姿。 注意保持良好的睡姿， 這也是很好的預防失眠的重要方法。 通常人體睡眠都是保持右側臥為好， 因為這樣不僅有利肌肉組織鬆弛， 消除疲勞， 而且還能幫助胃中食物消化， 從而避免心臟受壓， 有利睡眠。
你好，想你這種情況，多因為精神壓力過大引起的神經性失眠，可以用一些調節神經及失眠的藥物治療一下。 被失眠困擾的人們總是感到困倦、矛盾、痛苦卻無力自拔，因為令自己失眠的欲望已經不受控制地佔據了自己的大... [詳細答案]
你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲... [詳細答案]
你好，和壓力大有關係的，考慮你是神經衰弱引起的，不要擔心。可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善 祝你健康 [詳細答案]
你好，從中醫角度看，你這是屬於失眠的症狀，中醫中失眠分為五種類型：肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛，你這種症狀是肝鬱化火的表現。 調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰... [詳細答案]
你好，引起時間的原因有很多，生活和工作上的各種壓力都能引起失眠，而失眠也分為很多種，由於你對病情的描述不是很清楚，平時多加關注自己的病情。 平時多加強鍛煉，儘量避免白天睡覺，晚上保證睡眠時間。睡覺之... [詳細答案]
