失眠時聽的歌有哪些呢

失眠是一種比較麻煩的疾病， 尤其是長期失眠會給人們的生活帶來很多的影響， 大部分人出現失眠的時候都會採用很多方法治療， 聽歌也是能緩解失眠的方式之一。 但歌曲有很多種， 那麼適合失眠時聽的歌有哪些呢?飛華健康網小編為大家詳細介紹一下有關知識。

適合失眠時聽的歌：失眠適合睡前聽一些緩慢、平和的音樂， 儘量讓心情平靜， 這樣有助於入睡。 除了聽歌外， 失眠也可以通過食療幫助解決：

百合糖水湯

百合100克， 加清水500ml， 用文火煮至熟爛後加糖適量， 分兩次服食。 百合甘苦微寒， 能清心安神，

治療心煩不安， 失眠多夢。 此湯可用於病後餘熱不淨， 體虛未複的虛煩失眠， 對伴有結核病史失眠患者療效尤佳。

甘麥大棗湯

浮小麥60克， 甘草20克， 大棗15枚。 先將浮小麥、大棗淘洗浸泡， 入甘草同煎煮， 待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥， 分兩次吃棗喝湯。 此方為漢代名醫張仲景名方， 雖用藥普通， 但養心安神功效顯著。

丹參冰糖水

丹參30克， 加水300ml， 用文火煎20分鐘， 去渣， 加冰糖適量再稍煮片刻， 分兩次服用。 丹參苦微寒， 活血安神， 對長期失眠者有安神作用， 對患有冠心病、慢性肝炎等病患者， 尚有改善原疾病的作用。

茶葉加酸棗仁

每天早晨8時以前， 取綠茶15克用開水沖泡兩次， 飲服， 8點以後不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，

每晚臨睡前取10克用開水沖服。 連續服用3-5天， 即可見效。 茶葉能提神醒腦， 其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞， 使人精神振作， 思想活躍， 消除疲勞， 所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。 酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用， 對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。 一張一弛， 一興一抑， 效果顯著。