腎臟是人體的重要的代謝器官。 養生強腎的方法很多， 今天我們就一起來感受一些中醫“腰部強腎按摩法”。
一、兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此法可補腎納氣。
二、兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以有酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。 腰為腎之府， 常做腰眼按摩， 可防治中老年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損、腰酸背痛等。
腳心強腎按摩法
中醫認為，
