近些年來， 越來越多的人患有失眠症。 專家表示：其實導致失眠的原因有很多種， 失眠會導致人們精神不振， 反應遲鈍， 心煩意亂等， 如果長期失眠下去， 對給人們的身心都帶來很大的傷害， 那麼， 如何有效治療失眠?下面就請專家來給大家介紹一下吧。
、紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤， 對於五臟六腑均有好處、益脾胃、養血安神之功效， 對於身體虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。 多吃紅棗， 或者取紅棗去核加水煮爛， 加冰糖、阿膠文火煨成膏， 睡前食1～2調羹。
、蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。
、核桃：味甘性溫， 是一種很好的滋補營養食物， 能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。 取粳米、核桃仁、黑芝麻， 慢火煨成稀粥食用， 可用白糖調食， 睡眠前食用。
、龍眼：其味甘、性溫， 具補心益腦、養血安神之功效。 臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可， 對改善睡眠有益。
綜上所述， 失眠患者除了藥物治療外， 讓音樂幫自己入靜， 患者可以在睡覺之前聽一些舒緩而有節律的音樂， 像大提琴奏出來的音樂、滴水聲等等， 因為這些聲音能夠放鬆身心， 並且還能建立誘導睡眠的條件反射。
