男性不育是影響男性健康的重要隱患， 所謂營養不良， 尤其是維生素和微量元素的缺乏， 常可造成精子發生的障礙。 就是男性不育的誘因之一， 男性健康常識， 營養不良是男性不育的禍首。
在與生殖有關的營養成分中， 以膽固醇、精氨酸和鋅最為密切。 膽固醇是合成性激素的重要原料， 在動物內臟中含量最高， 適量地進食肝、腎、腸等內臟， 既可調配膳食口味， 又可增加性激素的原料。
精氨酸是製造精子的原料， 含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等， 含精氨酸豐富的動物性食物有鱔魚、墨魚和章魚。
鋅缺乏會使睾丸萎縮， 性功能減退， 含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等， 含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。
要保持食物營養平衡， 平時要養成不偏食的習慣， 一旦發現某方面不足， 要適時注意補充。
