養生其實養的是心， 心靜才能平和， 這樣才可以達到養生的目的。 下面就一起來看看吧。
無求以培氣元氣為生命之本。 人要有所追求， 但不可奢求。 奢求不得， 會氣阻傷身。 商品社會機會增多， 但機遇運氣各種因素並不均等。 人應求其所能求， 舍其所不能求， 心安自得而培養元氣， 才能“正氣記憶體， 邪不可幹”。 欲望強烈之人有損元氣， 健康無從談起。
寬胃以養氣人體依靠腸胃以消化和吸收營養， 寬胃以養氣十分重要。 飲食宜清淡， 不可過飽， 葷素粗細要合理搭配調劑。 飲食無節， 煙酒無度， 會使胃氣不足， 氣血虛衰。
心平以和氣中醫認為怒氣過盛傷肺充血， 暴喜過度氣血渙散， 思慮太甚弱脾胃。 現代社會競爭加劇， 更應戒浮躁之心。 要善於克制， 自我排遣， 淡化得失恩怨， 處理好人際關係。 克念者自生百福， 作念者每生百殃;心平氣和可平衡陰陽， 調和六脈， 祛病延年。
長嘯以舒氣這是古人重要的養生功法。 長嘯時對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用， 歌唱者長壽， 即為明證。 飯後茶餘， 閒庭信步， 或低吟自己喜歡的詩詞， 或哼唱京劇， 或亮開歌喉， 都可以舒暢心情， 排除雜念， 達到物我兩忘之境界。
安靜以通氣每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時， 可充分發揮腦細胞的潛力，
