失眠怎麼解決才好

失眠怎麼解決才好呢?很多患者都不是很重視失眠問題， 尤其是早期的時候， 一般都是通過吃安定來緩解病情， 直到失眠症狀越來越嚴重， 才想起來應該及時進行治療， 這樣很容易耽誤最佳治療時機， 下面我們一起來瞭解一下失眠治療方法。

失眠這種病人在生活中是常見的疾病， 在西醫上是人免疫性睡眠疾病疾病， 那麼在中醫將此病稱之為身虛引起的疾病。

1、如果患者朋友不想長期受失眠的折磨的話， 平時一定要盡可能的保持心態的平和， 多多參加一些體育鍛煉。

2、患者一定要定期的參加運動鍛煉，

3、在上床之後， 平躺下來， 全身心放鬆， 把燈光調暗或者關掉， 半閉雙眼， 眼睛微微張開一條縫。 這樣的話， 雖然精神活動仍然在運作， 但是交感神經活動的張力已經降低了， 這樣就很快進入放鬆身心的狀態， 讓人體慢慢的進入睡眠狀態。