人一到更年期的時候由於體內激素的變化， 所以會導致很多方面的變化， 其中失眠就是其中之一， 失眠不僅讓患者的生活受到影響也會影響到身邊伴侶的休息， 所以說一到中年時期就應該及早的瞭解更年期失眠有哪些症狀呢?
失眠症狀
【睡眠不真實】缺乏睡眠的真實感， 許多更年期失眠症患者雖然能酣然入睡， 但醒後堅信自己沒睡著， 睡眠品質也不高。
【睡眠品質差】許多更年期失眠症患者雖然能夠入睡， 可感到睡眠不能解乏， 醒後仍有疲勞感， 睡眠品質極差。
【晚上難入睡】更年期失眠症患者往往輾轉難眠，
【白天特別困】有的更年期失眠症患者是白天發困， 昏昏欲睡， 無精打采， 夜間卻興奮不眠， 學習、開會、上課打盹。
【睡覺淺夢多】更年期失眠症患者常自感睡不實， 一夜都是似睡非睡的， 一閉眼就做夢， 一有動靜就醒， 有的是早醒。
失眠禁忌：
1、更年期失眠要忌蒙頭而睡。 老年人怕冷， 尤其是冬季到來之後， 總喜歡蒙頭而睡。 這樣， 會大量吸入自己呼出的二氧化碳， 缺乏必要的氧氣， 對身體健康極為不利。
2、更年期失眠要忌仰面而睡。 睡覺的姿勢， 以向右側身而臥為最好， 這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態， 容易入睡， 也容易消除疲勞。 仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態，
3、更年期失眠要忌對爐而睡。 這樣做， 人體過熱， 容易引起瘡癤等疾症。 夜間起來大小便時， 還容易著涼和引起感冒。 值得一提的是， 如使用蜂窩煤爐取暖， 應注意通風， 以免煤氣中毒。
