據科學家最新的研究結果表明， 改變思維方式可以讓人類更長壽。 當您感覺壓力很大時要懂得減壓， 保持一種樂觀、陽光的心態。 如果您不幸遭遇了失敗， 那不妨讓您的身體休息一下， 小睡一會。 退一步， 海闊天空
減壓
華盛頓的心理學家安德列博士認為， 如果感到憂慮， 就把不開心的事情寫在紙上。 如果可以的話找朋友傾訴， 或者去找心理醫生諮詢一下， 一味的壓制焦慮是不健康的。 因為這樣的話會產生過多的應激激素皮質醇， 可能會導致慢性疼痛、抑鬱、認知問題， 甚至心臟問題， 縮短你的壽命。
保持樂觀、陽光
樂觀的人會更長壽， 因為他們的生活簡單明瞭。 國家婦女健康組織對10萬名女性進行了為期15年的研究， 結果發現樂天派與抑鬱派相比， 在8年內的死亡率要低14%。 安德列認為， 在心情低落時， 不要沉浸其中， 要改變你的思維， 想像一個幸福的時刻， 想像自己正在沙灘吊床上度過一個悠閒快樂的假期。 這種樂觀心態可以對身體健康有立竿見影的效果。
如果一切都失敗了， 小睡一會吧
當生活開始讓你失望， 就讓自己休息一下吧。 如果你感到壓力很大， 白天小睡45分鐘可能會使你的血壓降低， 緩解一下緊張的情緒。 有研究表明， 午睡也可以幫助補充睡眠。 這對於身體健康是至關重要的， 因為睡眠不足可能會導致細胞的老化。
放鬆身體
身體的任何一個部位出現疼痛， 都表示你的身體已經出現病態， 這時你應該好好調理一下。
如果覺得背部疼痛：可以嘗試一下拉伸運動， 像瑜伽、普拉提
如果你有高膽固醇：嘗試一下氣功
如果覺得抑鬱：嘗試一下音樂療法、氣功、瑜珈
