湧泉穴， 是穴位中比較重要的一個， 湧泉穴位於腳底部， 按摩湧泉穴具有很好的養生效果， 那麼， 我們該怎麼按摩湧泉穴呢？
湧泉穴顧名思義， 乃人身之陰穴， 猶如細細只泉水湧出， 以通行全身經絡血脈。 春夏養陽， 秋冬養陰， 故秋冬多按， 春夏少按， 先左後右， 由輕到重。 拇指推按即可。
湧泉穴位置
湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 當你用力彎曲腳趾時， 足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。
按摩方法
可以先摩擦雙手， 把掌心搓熱然後交叉按摩， 左手掌掌心擦右腳掌掌心，
如果氣血不足， 沒有到達湧泉， 這樣的人即便每天揉， 再加大分量， 對身體來說也是一種白白的消耗。 所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立， 把氣血引下來， 再刺激湧泉穴。 這樣才才能打通湧泉穴， 按摩才有的效果。
教你按摩湧泉穴， 補腎固精
中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
湧泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後，
教你腰部按摩， 養腎補虛
腰為腎之府， 常做腰眼按摩， 可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
1、兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。
2、兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。
上面為大家介紹了按摩湧泉穴的方法， 冬季泡腳的時候我們可以為自己按摩按摩湧泉穴。
