【老年人調理腸胃的養生保健方法】

到了夏季， 老年人吃不進飯。 為了改善這一症狀， 除調節飲食結構， 多吃蔬菜水果、多喝水， 注意藥物影響， 適量增加運動之外， 簡單的小動作， 如“織布”健身法， 可以促進消化吸收功能， 增進食欲。 老年人調理腸胃的養生保健方法。

專家表示， 織布健身法具有按摩內臟， 調理胃腸功能的作用， 可預防和輔助治療消化系統疾病和心血管系統疾病。 凡消化道潰瘍、冠心病、高血壓、動脈硬化等疾患， 都可以操練此法。

具體保健動作為：坐在床上， 兩腿伸直併攏， 腳尖朝前， 雙臂伸直， 雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。

需要提醒的是， 老人在進行織布健身法時要量力而行， 如有骨關節疾病， 或進行動作時引發疼痛者， 不要勉強做動作。 另外， 日常生活中可以飲食調理， 增加膳食纖維的攝入。

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