香蕉的水果是常見的一種水果， 這樣的水果不但有營養， 而且還對身體有好處， 特別是平時多吃香蕉對我們的身體不但有調理的作用， 還可以起到減肥和預防疾病的效果， 特別是可以提高我們身體的抵抗力， 對於預防癌症有是特別起作用的， 下面我們就來瞭解一下多吃香蕉的好處。
一、吃香蕉可以緩解鬱悶。 香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質， 能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱， 香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、吃香蕉可以控制血壓。 以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用，
三、香蕉含有微量元素硼。 在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力， 同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺， 因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激， 是胃病患者理想的食療佳果。
四、飯前吃香蕉可以減肥。 香蕉容易填飽肚子， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物， 不過減肥時不能光吃香蕉， 還要搭配其他 低熱量的食物， 免得營養不均衡， 賠上身體的健康， 就划不來了!
五、香蕉可以預防和緩解便秘。 香蕉含許多纖維， 可刺激腸胃蠕動， 增加糞便體積， 幫助排便。 中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
上述就是多吃香蕉的好處，
