【日常生活必不可少的中醫養生秘訣】

日常生活必不可少的中醫養生秘訣;要健康長壽， 關鍵是把養生知識貫徹到日常生活中， 持之以恆。 下面一些簡單易行的方法， 不妨一試。

1.堅持幾個“少”：

少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。 有一首詩中寫道“一眠萬事了， 無喜亦無惱， 何物是真物， 身在即為寶”。

2.堅持幾個“常”：

發常梳， 面常搓， 鼻常揉， 肢常伸， 目常運， 齒常叩， 腹常旋， 耳常彈， 肛常提。

3.踐行“八字”訣， 終生不懈：

童心、蟻食、龜欲、猴行。 童心， 要童心未泯。 蟻食， 要少吃。 現在許多人的問題是吃得太多、太好， 又不運動， 食物堆積在身體裡。 龜欲，

4.天天乾洗面：

先把手搓熱， 然後用手搓臉。 每天早晨起床， 反復做幾十次。 搓陽明經這個部位， 氣血運通。 堅持乾洗面， 眼袋和皺紋慢慢都舒展了， 比做美容還見效。

5.學會吐納法：