【養生指南：日常生活中慢性鼻炎養生之道】

一.增加體育鍛煉， 選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目， 持之以恆， 能增強體質， 提高機體的抗病能力。 從夏季開始， 堅持用冷水洗面擦鼻， 增耐寒能力。 寒冷或氣候劇變時應避免受涼， 防止感冒， 外出時要戴好口罩。 儘量找出致病因素， 及時預防與治療。

二.鼻塞時不可強行擤鼻， 以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血， 亦可防止帶菌粘液逆入鼻咽部併發中耳炎。

三.採用自我鼻按摩手法， 用兩手食指和中指同時按摩眼內角鼻樑處， 由上到下為1次， 共80次;用中指揉按在鼻翼兩旁約1釐米處，

四.用溫開水將鼻腔結痂洗淨， 再以棉簽蘸生蜂蜜塗鼻腔患處， 每日1次， 至鼻腔無痛癢， 無分泌物結痂， 嗅覺恢復為止。

五.飲食宜易消化吸收食物。 忌食生冷、煙、酒、辛燥刺激之品。

六.積極徹底地治療急性鼻炎。