睡前喝牛奶， 對我們的健康和睡眠都有所幫助。 但是， 並非所有人都可以在睡前喝牛奶哦。 小編要提醒大家的是有10種人是不宜在睡前喝牛奶的， 下面就來看看都有哪些吧。
10種人睡前不宜喝牛奶
腎結石病人。 結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。 睡前喝牛奶2~3小時後， 是奶中鈣通過腎臟排出的高峰， 此時正處於睡眠狀態， 尿液濃縮， 鈣通過腎臟較多， 易患結石。
體內缺乏乳糖酶的人。 大家都知道這種問題也叫乳糖不耐症。 牛奶中乳糖含量很高， 乳糖不能直接被人體吸收， 必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，
患某些消化道疾病的人。 過去認為， 牛奶是消化道病人的最好食品。 最近研究表明， 牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌， 從而加重和誘發消化道疾病。 因此， 患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
腹部手術者。 這種人喝牛奶會使腸脹氣， 不利於術後康復。
正在服鐵劑藥物的人。 當你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時， 如果喝牛奶中的鈣質和磷酸鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效。
鉛作業人員。 牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積， 引起服痛、腹瀉。 因而加重和引起機體鉛中毒，
服丹參片的高血壓和冠心病病人。 丹參分子結構上有羥基氧、酮基氧， 可與牛奶中的鈣離子形成絡合物， 降低丹參藥效。
胃大部分切除者。 這種人喝牛奶後， 會產酸、產氣， 出現脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。
膽囊炎和胰腺炎患者。 牛奶中含有較多的脂肪， 其消化有賴於膽汁和胰腺酶的幫助， 喝牛奶會加重病情。
過敏體質的人。 這種人喝了牛奶容易發生腹痛、腹瀉， 有時也可發生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。 傷寒病患者這種病人喝牛奶後腸腔空內壓力增高， 甚至誘發腸出血或腸穿孔。
那麼， 成年人每天應該喝多少牛奶最好呢？
成年人每天喝多少牛奶
據營養專家介紹， 牛奶作為一種營養價值較高的食品， 喝少了難以滿足營養需求，
專家提醒， 牛奶是一種基礎食品， 一日三餐一般以飯後喝為宜。 一天一瓶以早餐喝最好， 一天兩瓶以早晚喝最佳， 也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶， 但不宜空腹喝奶。
牛奶雖然營養豐富， 也要喝對哦。
提供“10種人睡前不宜喝牛奶”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“10種人睡前不宜喝牛奶”內容， 希望你通過“10種人睡前不宜喝牛奶”,找到通往健康之路的金鑰匙。
