下奶乳腺癌的發病率越來越高， 平時， 我們要注意習慣性的預防乳腺癌， 乳腺癌要如何預防呢？首先糾正一些不良的生活習慣是必須的。 只要調整好飲食習慣， 健康生活， 就可以
做到遠離乳腺癌。
預防乳腺癌最基礎的就是需要有良好的生活習慣。
習慣一：避免飲酒。 飲酒對於女性而言， 其危害要比男性大很多。 飲酒女性患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高， 每天飲酒1杯或1杯之上者， 患乳腺癌危險性比少量飲酒者提高45%之上， 該種危險性在絕經前女性中最為明顯。 現在以為， 酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，
習慣二：少喝咖啡。 咖啡、可哥、巧克力， 這一類食物中含有大批量的咖啡因， 黃嘌呤可促進乳腺增生， 而乳腺增生又與乳腺癌發生息息相關。 女性， 尤其是絕經前女性， 若是太多地攝取這一類食物， 伴隨著咖啡因的大批量攝入， 乳腺癌發生的危險性便可大大地增加。 所以， 女性特別是中年之上的女性， 應少飲咖啡， 少食巧克力。
習慣三：多吃魚。 相關報導， 魚類食物吃得少量的美國、瑞士、加拿大和紐西蘭等國家的女性， 乳腺癌患病率均比較高， 而攝取魚類食品比較多的日本， 女性乳腺癌患病率則較低。 魚類中帶有一種脂肪酸，
習慣四：常吃白菜和豆製品。 白菜裡含有一種化合物， 約占白菜重量的1%， 能幫助分解雌激素。 豆製品則包含異黃酮， 能有效遏制乳腺癌的發生。 另外， 玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、番茄、橘類和漿果類水果等蔬果亦有作用。
以上就是一些預防乳腺癌的習慣， 希望女性朋友們要注意， 早早預防乳腺癌， 遠離乳腺癌的威脅。
