一個人免疫力的強弱會體現在很多方面。 美國福克斯新聞網撰文提醒， 有下列6種表現的人， 要開始增強免疫力了。
1.愛吃甜食。 攝入太多糖分不僅使人增重， 《美國臨床營養學期刊》載文稱， 攝入100克糖後， 白細胞的殺菌能力至少被削弱5小時。
2.不愛喝水。 身體需要大量水分排出毒素， 日常飲水量因人而異， 但要確保尿液呈淡黃色。
3.脂肪過多。 肥胖對心臟、大腦等器官均會有影響， 同時還能造成激素分泌紊亂， 損傷免疫系統的抗病能力。 事實上， 身體體質指數BMI超過40的人最易患流感。
4.鼻腔乾燥。 濕潤的鼻腔可以攔截病毒，
5.工作緊張。 美國心理學協會的報告指出， 長期壓力會減慢免疫系統的反應速度。 紐約大學的菲力浦·迪爾諾表示， 如果患流感的人還辛苦工作， 症狀就會立刻惡化。
6.頻繁感冒。 成人每個季節感冒1—3次， 每次持續3—4天屬於正常， 但如果次數和病期延長就說明免疫力過低， 需要通過飲食、睡眠和運動進行改善。
