對於一些身體偏瘦的人來說， 要想健美首先就要增進食欲， 強壯身體， 那麼有哪些增進食欲的好辦法呢?下面讓小編給大家介紹一下：
音樂健美法
由於音樂的旋律、音調、節奏、速度、音色和音量各不相同， 優美和諧的音樂就象五味俱全的"佐料"一樣， 可對人體的心身健康產生特殊的作用。 因為， 優美動聽的音樂能夠刺激下丘腦的饑餓中樞， 使之被激發而興奮， 令人食欲大振。 日常可用于提高信心、振奮??神、增進食欲、幫助消化的樂曲有《卡門序曲》《溜冰圓舞曲》《藍色多瑙河》和《花好月圓》等。
氣味健美法
氣味對人的情緒、記憶、血壓、腦電波及飲食有很大的影響。
環境氣氛健美法
良好的進餐氣氛， 應該是愉快、溫暖和安靜的， 每次進餐都應有意固定餐桌及餐布， 並進行恰倒好處的佈置， 以儘量突出進餐時優雅的環境氣氛， 使得進餐成為一種愉快的活動。 餐廳環境可選擇鵝黃色和橘黃色， 使人感到溫暖、安定、輕快， 能集中注意力， 有利於增加食欲。
情緒健美法
情緒的變化與內臟器官的生理活動密切相關。 人在心情愉快的時候， 脈搏、血壓、呼吸和消化功能都處於相互協調的平衡狀態， 心情愉快不僅可以促進食欲， 並且有助於消化和吸收;而情緒波動則往往會直接影響食欲， 甚至導致厭食， 最終使人身體消瘦。 對消瘦者來說， 首先解除對消瘦的憂慮。 只要不是特殊疾病引起的消瘦， 就大可不必為之犯愁， 即使是由於某種疾病引起的消瘦， 也應該保持樂觀的情緒， 積極配合醫生的治療， 並輔之以健美運動， 最終也會病去體壯。
堅持鍛煉， 每天保持一個好心情， 有助於增進食欲，
