蜂蜜是很常見的食物， 並且好處很多。 晚上喝蜂蜜水， 能夠潤滑腸道， 還能夠美容養顏。 尤其是在晚上睡覺之前一個小時後蜂蜜水， 具有非常不錯的潤滑腸道的作用， 並且能夠調節胃酸分泌， 能夠促進我們胃腸吸收消化食物。 蜂蜜當中鎂元素含量豐富， 具有鎮靜作用， 能調節我們的緊張情緒， 可以幫助睡眠。
生津潤肺。 蜂蜜有潤燥、祛痰、潤肺、止咳的功效。 可治肺燥咳嗽。 如配生薑效果更佳。 消炎止痛。 優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗， 表明其防腐作用極強。 因此， 在處理傷口時， 將蜂蜜塗於患處， 可減少滲出、減輕疼痛，
解酒醒酒。 蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖， 它可以促進酒精的分解和吸收， 因此有利於快速醒酒， 並解除飲酒後的頭痛感。 促進睡眠。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠。 消除疲勞。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況。 並能迅速補充體力， 消除疲勞， 增強對疾病的抵抗力。 增強免疫。 蜂蜜中含有的多種酶和礦物質， 發生協同作用後， 可以提高人體免疫力。
不僅如此， 在晚上睡覺之前一個小時飲用蜂蜜， 能夠減輕我們一天工作下來的壓力， 能夠很快地幫助我們進入了夢鄉，
