很多人運動經常不合理， 容易造成一些不良的後果， 下面糾正一下健步走運動中的五大誤區
姿勢不對：頭部自然直立， 眼睛目視前方15至20步距離的地方。 走路過程中， 身體應該與地面呈垂直狀態， 上體前傾或後仰都不正確。 擺臂幅度前不露手後不露肘， 切忌擺臂幅度過大或過小。 走路過程中， 腳下的落地姿勢應該為從腳後跟過渡至前腳掌， 中間採用全腳掌落地的方式。
鞋子不對：女士硬底鞋或者登山鞋都不適合， 應該選擇專業運動鞋， 專業運動鞋鞋底較軟， 鞋子輕便舒適， 適宜健步走。
服裝不合適：最好選擇專業的透氣性比較好的緊身衣，
計畫不合適：開始走步之前沒有科學合理的做出計畫， 造成身體過度疲勞或者拉傷等問題出現， 得不償失， 所以一份科學系統的訓練計畫很重要。
未及時補水：補充水分在健步走的過程中非常重要。 隨著運動時間及強度的增加， 身體內的水分持續消耗， 因此要及時補充體內流失的水分， 以繼續維持接下來的運動強度。
所以， 不論什麼樣的運動都要合理適當， 這樣才能很好的健身養生
