你測試過自己的體質嗎？有的話也是體檢檢查的， 但是有些日常小動作就可以幫助你測試， 這些方法你知道嗎？
生活中一些小動作， 就能反映身體的許多健康指標。 我們將向您介紹一系列由日本運動健康研究所推薦的體質測試方法， 教您用最簡單的方法檢測體質， 加強鍛煉。
測試方法是， 右手向上， 繞過肩膀， 左手由後背向上伸， 努力使兩手夠到一起;然後兩手交換， 看是否還能夠到。 以較為費力的一側為准， 看雙手中指的距離， 對照表中檢測結果。
一般情況下， 兩手差5釐米以上的人就要加強柔韌性鍛煉了。
檢測表
非常好 兩手可以交叉
一般好 中指指尖能碰觸到
標準 差5釐米以內
較低 差10釐米以內
非常不好 中指間超過10釐米
這個測試方法是不是很簡單啊？只有雙手就可以測試你的體質， 是不是很容易， 今天你有沒有測試啊？
