飲食減肥之蜂蜜水減肥法

現在社會的工作節奏快， 愛美的MM門面沒多少時間來調理自己了， 每天都在想著瘦身減肥， 沒時間永遠是安慰自己的話， 小編給各位介紹飲食減肥， 不用花費太多時間就能減肥瘦身了， 你不妨試試！

早餐：蜂蜜綠茶一杯

綠茶味苦性寒， 含鞣質、葉綠素等， 能清熱解毒， 抗菌消炎;蜂蜜味甘性平， 含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質， 具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。 兩者配伍， 相輔相成， 既能殺菌消炎， 又能提高機體抵抗力。

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午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜

薄荷性味辛涼， 主要含有揮發油，

油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等， 具有疏風散熱， 辟穢解毒的功效。 薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。 但薄荷可減少產婦的乳汁量， 具有一定的刺激性， 不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

下午茶：蜜糖水一杯

蜂蜜中含有大約35%葡萄糖， 40%果糖， 這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。 蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽， 還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。 可以為斷食減肥中的人提供身體所需的營養和微量元素。

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

蜂蜜紅茶可養肺暖胃， 潤腸通便，

用於便秘、脾胃不和等症。 蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用， 從而加快血液迴圈以利新陳代謝， 同時又促進發汗和利尿， 由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質， 達到消除疲勞和排毒的效果。

飲食減肥最重要的是如何更好的搭配， 蜂蜜是一種很有神秘的食物， 不要小瞧他哦！